YOGA

¿El pilates adelgaza? Ciencia aplicada, comparativa con yoga y otras disciplinas, y plan para empezar este otoño con criterio.

Aprende las 5 técnicas de pranayama para el estrés: Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhramari y más. Cómo practicarlas en casa, sin experiencia previa.

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Los 10 mudras de yoga más usados, con el significado de cada uno, para qué se emplea y cómo colocar los dedos paso a paso.

Descubre qué es el yin yoga, en qué se diferencia del yoga dinámico, cómo calma tu sistema nervioso y 4 posturas sencillas para empezar hoy.

Abril es el momento perfecto para empezar a practicar yoga. El cuerpo despierta con la primavera, los días se alargan y el deseo de moverse, respirar y conectar con uno mismo vuelve de forma natural. Si llevas tiempo pensando en dar el paso, esta guía es para ti. Si estás leyendo esto es porque algo

Cuando pensamos en yoga, muchas veces imaginamos posturas imposibles, cuerpos flexibles y una calma casi inalcanzable. Pero la verdad es que el yoga no empieza en la esterilla. Empieza en la decisión de detenerte.

El yoga siempre ha sido más que un simple hobby para mí. Durante los últimos años he utilizado mi práctica no solo para sanarme mental y físicamente, sino también para reconectar con mi ser interior. Vivimos vidas tan ocupadas que a menudo olvidamos revisar lo más importante del mundo: nosotros mismos. Por eso, para mis vacaciones este año, quise dedicarme por completo (o casi por completo) a mi práctica de yoga.

Los seres humanos estamos más conectados con el universo de lo que creemos, y todo comienza con nuestro propio cuerpo y mente. El yoga es un gran ejemplo de ello, ya que ayuda a responder muchas de estas preguntas existenciales a través del movimiento y las asanas.

Con un próximo retiro de yoga y surf en la isla de los Dioses, encontrar la esterilla de yoga perfecta para viajar se convirtió rápidamente en una prioridad en mi lista. Dejando a un lado mi adicción a las compras, como yogui apasionada que ama viajar constantemente, no podía imaginarme cargando mi esterilla habitual y voluminosa durante las vacaciones.